bcaa na

Mathilda};-) ty tez ladnie idziesz i to ostatnie twoje GPP fajowe%-) Wytrzymka silowa - 12x przysiad - 11x sit up - 10 thrusters z obciążeniem (2x 8kg hantle) - 9 swing oburącz(16kg hantel) - 8x burpee meskie z wyskokiem - 7x wskok na podwyższenie (wys ok.47cm) - 6x MC (sztanga 25kg ) - 5x zarzut ze zwisu (sztanga 25kg) - 4x thrusters (sztanga [...]

Monia};-) Stopa boli ale ibuprom wpiepszam na potege i daje jakos rade%-) Trening silowy: rozgrzewka :ogolne rozciaganie ,kilka pzrzysiadow i pompek. Narazie bierzni unikam ,bo stopa dokucza... 1. Przysiad 5x5 40kg / 45kg / 50kg / 55kg / 57.5kg* *ostatnio 55kg Za ogolnym op******em Obli ze sie opiepszam w tych przysiadach, dolozylam troche i sie [...]

Zmiany ilosci węgli . Ale to po 2-3 tyg. najpierw musisz się rozkręcic na 0 bilansie i stałym rozkładzie. Oczywiscie będą ładowania. Nie wiem czy masz jakąs gotówkę przeznaczona na redukcję , ale mogłabys zainwestowac w bcaa , witaminy , i jakis spalacz. Oczywiscie jesli fundusze narazie nie pozwalają na to to obejdziemy się bez

Dajesz je po treningu siłowym, pijesz i jesz suplementy i wchodzisz na aero, a potem normalny posiłek. Instruktor dobrze polecił Carbo (najlepiej 50 g) do tego 5 g BCAA, 5 g glutaminy i 20 g aminokwasów prostych. Nie bój się tego Carbo. Mi coś takiego proponował Akop Szostak.

Sebo powiedz mi, czy robiąc aeroby rano na czczo ale po wzięciu jakiegos antykatabolika np. glutaminy, bcaa , strata miesnia bedzie odczuwalna?? PZDR

ja sie nie znam? to Ty mi chcesz powiedziec ze bcaa vs inne bcaa to sa duzo lepsze efekty tych drugich...a jedyna roznica jaka w nich wystepuje to wlasnie beta-alanina po 1 nie wiele osob czuje roznice stosujac bcaa a tym bardziej roznice miedzy 1 bcaa a drugim bcaa (a na 99% to taki sam proszek)

[...] po treningowy http://www.iv.pl/images/33854651700852874776.jpg http://www.iv.pl/images/27206377211847659203.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png [...]

[...] po treningowy http://www.iv.pl/images/35084218841646174507.jpg http://www.iv.pl/images/03371123435233411498.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png [...]

[...] Ładowanie, cały dzień w trasie więc nie miałem czasu robić fotek śmieciom. Ilość tłuszczy pozostawia wiele do życzenia. Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/47302198376133493923.jpg http://www.iv.pl/images/46806441718312789000.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów TSE: 30min przed treningiem i 30min przed 2 [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://iv.pl/images/97424756188737323868.jpg Suplementacja: Spalacz: -przed treningiem -przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png [...]

[...] kod kreskowy i kod 2d sa na dowch oddzielnych naklejkach to co mam zrobic?odkleic jedna i drugą etykiete i nakleić na jedna kartke?(bez wycinania-całe etykiety)oraz liczyłem dzis kody i mam jeszcze kody z: whey protein complex 100% 1kg creatine monohydrate powder 1300g bcaa mega caps 150caps ale niema ich w kalkulatorze to mi juz przepadły? pzdr!

Ja jem truskawkę,ale SP80 Smak jest spoko, tyle że ja czy to białko czy BCAA rozpuszczam w min.500 ml wody(smak pewnie nie jest tak odczuwalny jak przy mniejszej ilości wody,ale i tak go wyraźnie czuć) i nie dlatego,że za słodkie czy kwaśne,ale ja nie lubię, jak się szybko coś kończy Truskawa - spox.Mam jeszcze czekoladę,aleto zostawiłem sobie [...]

[...] na tych ulotkach do wpisywania i gdy jak biorę gainera to smak sam wybieram czy nieważne że wpiszę czekolade i tak dostanę np. wanilię? pytam bo gdy chciałem cytrynowe bcaa za sylwester to dostałem pomarańcz Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-05-15 17:27:03 PS2. ceny białek poszły w górę, punktacja poszła w górę a cena w kalkulatorze [...]

Witam posiadam kody do : 2x Vitamin Multiple Sport 1x 300kaps AAKG EXTREME MEGA CAPS 1x BCAA 1kg 1x GOLD OMEGA 3 1x Thermo Stim i 2 blisty Creatine Mega Caps 1250 gdzie nie ma kodów albo hologramu i tu nie wiem czy to jakoś będzie się liczyć? wyszło mi że łaczna kwota to: 136 + 31,9 + 150,5 + 2x 30,20 + 40,30 = 419,1 i teraz to dziele na 5 i [...]

czyli spokojnie :-) w sumie domyslnie moglbys czekac na cala paczke a tak masz juz towary a za 2 tygodnie dojdzie druga nagroda bo sadze ze wlasnie poczekasz na BCAA Xplode :-)

w takim razie kupie bcaa olimpa a zrezygnuje z lucetylu biogenixa,no wlasnie niemam tyle kasy zeby brac to i to,a pan slawek pisal,ze z rana przed sniadaniem i przed sp[aniem to jednak glucetyl wygrywa z bcaa wiec myslalem zeby to wziasc jako antykatabolik calo dzienny i dodawac jeszcze troche po kazdym treningu bo ponoc przed treningiem glutamina [...]

Nie zapominając oczywiście o pozostałych tematach związanych z BCAA: -Wpływ na regenerację -Wpływ na bolesność mięśni -Wpływ na zmęczenie -Wpływ na tkankę tłuszczową -Wpływ na testosteron i kortyzol -Przydatność podczas spożycia sporej ilości białka yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-01 13:34:41

To może zasugeruje swój plan a ktoś mi sprawdzi czy to ma ręce i nogi ;> Zaraz po przebudzeniu piję bcaa. 30min później kręcę aeroby. Zaraz po aerobach znowu piję bcaa. 30min później śniadanie. Na 1,5h przed treningiem siłowym jem posiłek. Na 30min przed treningiem przedtreningówka (kofeina) + bcaa. Bezpośrednio po treningu carbo + koncentrat. [...]

Waga sie trzyma 99-100 kg- doszedlem do wniosku, ze zbijanie tluszczu do zera nie ma sensu. W obecnym trybie zycia (praca siedzaca, 1,5h godziny drogi do pracy zbyt dlugo by to trwalo). Poza tym miesnie, ktore mam zamiar nabrac beda same w sobie palily tluszcz, a teraz leci z miesni strasznie. Mam zamiar stosowac taki plan treningowy do przyszlego [...]